Информирование граждан о возможностях для профилактики стоматологических заболеваний

Сладости, которые не навредят зубам: советы стоматологов

Мечтаете о сладком, но боитесь за здоровье зубов? Не переживайте: есть десерты, которые стоматологи считают относительно безопасными. Главное — знать, что выбирать и как правильно есть.

Какие сладости можно?

Тёмный шоколад. В нём меньше сахара, чем в молочном, и есть вещества, которые даже полезны для эмали.

Орехи и сухофрукты. Они не липнут к зубам и не создают условий для развития кариеса.

Сыр и йогурт без сахара. Эти продукты не только вкусные, но и помогают нейтрализовать кислоту во рту.

Свежие фрукты. Лучше всего — яблоки и груши: они очищают зубы и стимулируют слюноотделение.

Как есть сладкое без вреда?

Не держите сладости во рту долго.

После еды прополощите рот водой или почистите зубы.

Старайтесь не есть сладкое на ночь.

Вывод: баловать себя можно и нужно, но с умом. Выбирайте правильные десерты, соблюдайте простые правила — и ваша улыбка останется здоровой!

Более детально о сладостях - в наших карточках: