Информационные материалы посвященные неделе профилактики злоупотребления алкоголем

Все мы с нетерпением ждём новогодние каникулы ? и предвкушаем праздничный отдых, а медики напоминают о том, что длинные выходные — это не только приятные хлопоты, но и риски для здоровья, которые в наших силах уменьшить или вовсе избежать. По статистике в новогодние праздники резко увеличивается количество несчастных случаев, травм и острых проблем со здоровьем.

В большинстве случаев это связано с безответственным поведением, злоупотреблением алкогольными напитками, а также жирной и жареной пищей. Алкоголь нарушает естественные процессы торможения в нервной системе, поэтому человеку, находящемуся под воздействием алкоголя, кажется, что границы его возможностей расширяются до бесконечности. Даже маленькая концентрация алкоголя в крови оказывает влияние на кору головного мозга, и разовый прием крепких спиртных напитков вызывает нарушение комплексной работы мозга. Под действием алкоголя происходят патологические изменения в нейронах.

Количество обращений к врачам с жалобами на проявление последствий алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%, увеличивается количество отравлений алкоголем сомнительного качества вплоть до смертельных исходов.

Алкоголь является причиной более двухсот различных нарушений здоровья. Это - гипертония, инсульты и инфаркты, гастрит, анемия, психические расстройства, онкологические заболевания, ВИЧ, венерические и инфекционные заболевания и другие.

Чтобы избежать последствий злоупотребления алкоголем во время праздников, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

☑️Во-первых, подумайте о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.

☑️Ешьте до и во время употребления алкоголя. Спиртное лучше всего закусывать горячими блюдами, слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища обволакивает желудок и снижает неблагоприятное воздействие алкоголя на организм.

☑️Чаще открывайте окна, проветривайте помещение и выходите на свежий воздух. Любое движение снижает вредные последствия алкоголя.

☑️На следующее утро после застолья откажитесь от алкоголя, а также и от крепкого чая и кофе, поскольку они создают излишнюю нагрузку на сердце. Лучшие напитки на следующий день после застолья – молочные, капустный или огуречный рассол, а также любые кислые напитки вроде клюквенного, брусничного морса или напитки с лимоном. Кроме того, рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

☑️Ну, а самой лучшей профилактикой последствий употребления алкоголя, конечно, является полный отказ от него.

Желаем Вам провести новогодние праздники ? с пользой для здоровья и настроения, чтобы после них чувствовать себя бодрыми, жизнерадостными и отдохнувшими!

@zdorovoe_pokolenye_rf!

#здоровоепоколениеборьбасдиабетом #здоровоепоколениепитание

#ЦентробщественногоздоровьяПсковскойобласти